Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat - Tulang merupakan organ terpenting dalam tubuh setiap manusia yang bertugas membuat tubuh bisa tegap berdiri. Yang membuat tulang bisa menjadi kuat dan kokoh ialah karena adanya Matrix Kolagen Ekstraselular atau disebut sebagai Osteoid yang termineralasasi oleh kalsium hydroxyapatite.
Selain akan membahas tentang Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat, kami juga akan sedikit membahas tentang beberapa faktor yang bisa membuat tulang menjadi rusak, mengkonsumsi alkohol berlebihan salah satu nya. Kebiasaan ini memang sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh karena dapat merusak organ-organ dalam tubuh.
Dan berikut dibawah ini beberapa Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat :
- Mengurangi Konsumsi Garam dalam makanan
Kalsium yang anda dapat dari makanan dapat terbuang percuma jika ekskresi kalsium meningkat, dan ekskresi kalsium ini meningkat bisa disebabkan oleh garam satu-satunya. - Minum Susu
Susu merupakan minuman yang kaya akan kalsium, susu menjadi salah satu makanan terbaik yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu Vitamin D yang terdapat pada susu juga dapat membantu penyerapan susu. - Hindari Kebiasaan Mengkonsumsi Alkohol
Kebiasaan buruk mengkonsumsi alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan tulang karena dapat mengurangi penyerapan kalsium pada tulang, dan juga mengkonsumsi alkohol dapat menghambat pertumbuhan tulang baru. - Konsumsi Suplemen Vitamin D
Seperti yang dikatakan tadi, Vitamin D dapat membantu penyerapan susu terhadap tulang dan jika mengkonsumsi suplemen Vitamin D secara teratur dapat meningkatkan kepadatan tulang. Menurut para ahli, Vitamin D juga sangat bermanfaat dalam membangun dan memperbaiki jaringan sel dalam tulang yang rusak - Hentikan Kebiasaan Merokok
Selain sangat tidak baik untuk kesehatan organ paru-paru, rokok juga sangat tidak baik untuk kesehatan tulang karena dapat menurunkan kadar entrogen dalam tubuh dan menghilangkan kepadatan tulang - Berjemur Di Sinar Matahari Pagi
Satu lagi sumber Vitamin D ialah sinar matahari, sinar matahari sangat kaya akan Vitamin D yang sangat baik untuk tubuh. Biasakan anda berjemur di sinar matahari pagi agar tulang anda bisa mendapatkan asupan vitamin D yang cukup
Selain Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat diatas, ada juga Suplemen Khusus Kesehatan Tulang yang sangat cocok untuk anda yang ingin menjaga kesehatan tulang dan mengatasi berbagai masalah tulang, untuk informasi lebih lanjutnya Cek =>> Triflex Capsule
Posting Komentar