Home » » Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat

Written By Kang Herbal on Selasa, 19 Januari 2016 | 18.15.00

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat - Tulang merupakan organ terpenting dalam tubuh setiap manusia yang bertugas membuat tubuh bisa tegap berdiri. Yang membuat tulang bisa menjadi kuat dan kokoh ialah karena adanya Matrix Kolagen Ekstraselular atau disebut sebagai Osteoid yang termineralasasi oleh kalsium hydroxyapatite.

Selain akan membahas tentang Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat, kami juga akan sedikit membahas tentang beberapa faktor yang bisa membuat tulang menjadi rusak, mengkonsumsi alkohol berlebihan salah satu nya. Kebiasaan ini memang sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh karena dapat merusak organ-organ dalam tubuh.

Dan berikut dibawah ini beberapa Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat :
  • Mengurangi Konsumsi Garam dalam makanan
    Kalsium yang anda dapat dari makanan dapat terbuang percuma jika ekskresi kalsium meningkat, dan ekskresi kalsium ini meningkat bisa disebabkan oleh garam satu-satunya.
  • Minum Susu
    Susu merupakan minuman yang kaya akan kalsium, susu menjadi salah satu makanan terbaik yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu Vitamin D yang terdapat pada susu juga dapat membantu penyerapan susu.
  • Hindari Kebiasaan Mengkonsumsi Alkohol
    Kebiasaan buruk mengkonsumsi alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan tulang karena dapat mengurangi penyerapan kalsium pada tulang, dan juga mengkonsumsi alkohol dapat menghambat pertumbuhan tulang baru.
  • Konsumsi Suplemen Vitamin D
    Seperti yang dikatakan tadi, Vitamin D dapat membantu penyerapan susu terhadap tulang dan jika mengkonsumsi suplemen Vitamin D secara teratur dapat meningkatkan kepadatan tulang. Menurut para ahli, Vitamin D juga sangat bermanfaat dalam membangun dan memperbaiki jaringan sel dalam tulang yang rusak
  • Hentikan Kebiasaan Merokok
    Selain sangat tidak baik untuk kesehatan organ paru-paru, rokok juga sangat tidak baik untuk kesehatan tulang karena dapat menurunkan kadar entrogen dalam tubuh dan menghilangkan kepadatan tulang
  • Berjemur Di Sinar Matahari Pagi
    Satu lagi sumber Vitamin D ialah sinar matahari, sinar matahari sangat kaya akan Vitamin D yang sangat baik untuk tubuh. Biasakan anda berjemur di sinar matahari pagi agar tulang anda bisa mendapatkan asupan vitamin D yang cukup
Selain Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tetap Kuat diatas, ada juga Suplemen Khusus Kesehatan Tulang yang sangat cocok untuk anda yang ingin menjaga kesehatan tulang dan mengatasi berbagai masalah tulang, untuk informasi lebih lanjutnya Cek =>> Triflex Capsule
Share this article :

Posting Komentar

 
Sponsored by: google | Maps | Vig Power Capsule | Slimming Capsule
Copyright © 2016. Info Kesehatan - All Rights Reserved | Disclaimer Ovary Nutrition Capsule
Template Created by Creating Website Published by Qnc Jelly Gamat
Proudly powered by Jelly Gamat