Info Kesehatan - Perut Anda sedikit membuncit karena tumpukan lemak? Coba main bulutangkis untuk membakarnya agar perut tampak ramping. Ambil raket dan kok, pergi ke lapangan, dan lakukan! Jika Anda seorang pemula dalam bulutangkis, serangan mendadak bisa mendebarkan otot- otot di bokong yang menggerakkan paha. Dan bisa dipastikan membakar lemak lebih banyak. Kenapa begitu?
Pelatih bulutangkis Inggris, Andy Allford, menjelaskannya yang dikutip dari Men's Health, "Dalam permainan kelas tinggi, aksi reli hanya berlangsung antara enam sampai 10 detik. Sehingga volume pembakaran lemak lebih sedikit dibanding ketika latihan."
Ketika mengejar kok, detak jantung Anda akan bekerja hingga 80 persen dari jumlah maksimum. Namun, bulutangkis bukan sekadar latihan untuk kardiovaskular, tapi juga untuk menajamkan bidikan Anda. Peregangan sambil mempertahankan kontrol yang tepat dari kepala raket serta betis dan paha depan yang berubah arah secara tiba-tiba selama permainan, merupakan inti dari latihan Anda.
Dan ketika pemula ingin meningkatkan permainan, mungkin akan melengkapi dengan beberapa latihan pendukung di pusat kebugaran. Dan tentunya akan membakar lemak lebih banyak.
Sumber: liputan6.com
Posting Komentar